RSS

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Marzec 22
Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Zdrowa dieta dobra dla każdego

Trzeba
jeść, aby zrzucać
nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć
{trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza
przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji.
Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne.
Najkorzystniej serwować
wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne.
Konieczne są również tłuszcze. Nie tyje
się od tłuszczu, lecz wówczas, gdy
pochłaniamy zbyt wiele kalorii.
Tłuszcz należy konsumować w
limitowanych ilościach – oliwa z oliwek,
olej lniany, kukurydziany, sojowy, rzepakowy są konieczne w planie
żywienia. Tłuszcze dostarczają aż 30 procent energii, a
zatem trzeba spożywać blisko 70 gramów
tłuszczu każdego dnia. Tłuszcze dają sytość oraz ograniczają glukozę we krwi. Kaszadaje
sytość, ale nie napędza kilogramów. Możnaskonsumować
6-7 łyżek kaszy dziennie i na pewno nie
przybędzie nam kilogramów. Dwie porcje owoców przydadzą się w diecie, ale nie wolno jeść
winogron, bananów, śliwek – te owoce posiadają bardzo
dużo cukru. Można jeść jabłka, truskawki,
pomarańcze, maliny, porzeczki, agrest. Owoce zjada się po
obiedzie, na deser, wtedy
idealnie się trawią i są bardzo korzystne dla samopoczucia. Po godzinie 18.00 nie należy konsumować owoców, bo nie uda się ich strawić przed spaniem. Około 40 gramów błonnika
dziennie musi zjadać
każda dziewczyna, aby
błyskawicznie
spalić i poprawić własny metabolizm.
Smakowite jedzenie
i sytość pozwalają zrzucać kilogramy
w sposób celowy i szybki. Dlatego trzeba
przygotować rozsądne tracenie nadwagi.

 tabletki na odchudzanie thermo

tabletki odchudzające foreverslim

 

Posted by on 22 marca 2017 in dieta

Możliwość komentowania Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie została wyłączona

Comments are closed.